公認心理師 過去問
第9回（2026年）
問134 (制度実務 問31)

自己暗示を用いて、「手足が重たい」「温かい」などと感じながら緊張をゆるめる方法は、主に自律訓練法に関係します。

正解です。

森田療法では、不安や緊張、症状を無理に消そうとしません。
不安があるなら不安があるまま、症状があるなら症状があるまま受け止めます。

大切なのは、症状にとらわれ続けるのではなく、あるがままに受け入れたうえで、今するべき行動に向かうことです。
この考え方は、森田療法の中心的な特徴です。

両価的状態とは、「変わりたいけれど変わりたくない」のように、相反する気持ちが同時にある状態です。
このような状態を整理して行動変容を促す方法は、主に動機づけ面接に関係します。

重要な他者から「してもらったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」をふり返る方法は、主に内観療法に関係します。

正解です。

森田療法では、日記を用いて、自分の体験や行動、気づきを記録することがあります。
日記を書くことで、自分が何にとらわれているのか、どのように行動したのかを見直しやすくなります。

ただ感情を書き出すだけではなく、自分の体験を客観的に見つめる手がかりとして使われます。

シュワルツの自律訓練法に関する記載です。

森田療法のコア概念として「あるがまま」を提唱されており、正解です。

森田療法は「両価的状態を解消するための行動」ではなく、「両価性を抱えたまま目的本位で行動する」行動変容を促します。

そのため、両価的状態の解消はCBT（認知行動療法）寄りとして非該当です。

森田療法では、「不安や悩みは欲望（「より良く生きたい」という気持ち）の裏返し」であることを想起した上で、「不安を抱えたまま、あるがままに行動する」ことが求められます。他者から「してもらったこと」を想起することではないので注意しましょう。

森田療法の技法の中に含まれる、生活記録や日記療法に当たります。